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電動自転車って日常使いにとっても便利だと思いませんか?
小回りは効くし、バス徒歩ではいけないところにもいける、駐車場がないところでも重宝されます。
都会ではシェアサイクルもあるくらいです。
そんな電動自転車を利用することで、果たしてすっきりできるのでしょうか。
移動に燃焼効果が期待できるのは嬉しいよね。
この記事では電動自転車は太るし痩せない?子供を乗せて毎日２０分乗った私の体験記を書いています。
電動自転車は太るの?
実は私は電動自転車で5㎏太りました。
正直驚いたんです。
毎日こんなに漕いでいるの、距離も長いのにどうして太るのだろうかと疑問に思ったほどです。
そして足がどんどん太くなりました。
これまですんなり入っていたデニムが入らなくなってしまいました。
あれ・・・何かがおかしいと思いました。
こんなに運動しているのになぜだろう、しかし急いで痩せなくても大丈夫かな?
と思って半年過ごし、気が付いたころには5㎏増えていたんです。
やばいよね。5キロ増。
電動自転車は痩せない理由とは
電動自転車で痩せない理由は３つあります。
- 歩かなくなるから。
- 運動していると勘違いしてたくさん食べてしまうから。
- 電動自転車は思ったより消費カロリーが高くないから。
私は元々電動自転車を購入する前はとにかく歩いていろんなところへいっていました。
しかし電動自転車を購入することで生活が少し変化しました。
ベビーカーを押して、自転車で２０分の距離を歩いていたのです。
しかし子供とベビーカーで散歩していると途中で降りたいと言ったり、抱っこがいいいろんなことがありますよね。
そのわずらわしさから、徒歩５分の距離も電動自転車を使用するようになりました。
その結果ほとんど歩かなくなってしまったのです。
とはいえ、電動自転車に２０分乗る。まったく運動していないわけではないしお腹はすきます。
ですのでいつもと同じようにたくさん食べていました。
これ良くないと思うのですが、子供の残したもの食べちゃうんです。
これで確実に太ってます!！
SDGsと言い聞かせているんですけどね!！
なぜ痩せないのか、むしろ太ってしまったのか。
というと電動自転車は消費カロリーが高くなかったんです。
消費カロリー＝METs×体重×運動時間×１.05
で計算します。
わたしは20分運動したのでそれを基に計算します。
| 運動量(METs) | 50kg | 55㎏ |
|---|---|---|
| 自転車(5.8METs) | 101.5 | 111.6 |
| 電動自転車(3.0METs) | 52.5 | 57.7 |
| 徒歩(4.8METs) | 75.2 | 82.7 |
このように徒歩や通常の自転車に比べてMETsの数値が低く消費カロリーも減ってしまっていたのです。
運動している！とんだ勘違いでした。
しかし全く運動しないよりは効果はあります。
電動自転車子乗せにしたら燃焼できる?
電動自転車に子供を乗せた方が燃焼効果が期待できると予想します。
やはり電動の自転車と言えども、子供を乗せると負荷がかなりかかります。
例えばですが、普通にウォーキングするよりも重りをもって歩くと消費カロリーは高くなります。
| 重りなし | 重り５㎏ | |
|---|---|---|
| ウォーキング20分 | 83.3 | 106.6 |
自転車の場合も同様に子供を乗せることで負荷がかかり自転車を漕ぐときに強い力が必要になります。
ですので子供を乗せることにより燃焼効果は高まると予想しています。
電動なら楽々に坂登れるよね?
よく言われますが、子供を乗せた瞬間に話が変わってきます。
本当に坂は上りません。
また下り坂は意味不明なくらいスピードが出ます。
それを子供は「楽しい～」というんですが親としては緊張感MAX!！
しかし実は私は子乗せ電動自転車がデビューだったので後から知ったんです。
え。子供乗せなかったら電動自転車こんなに楽なのか・・ということを。
交通渋滞にはまることもありませんし上手く使いたいですよね♪
電動なし子乗せ自転車にすると使い心地は?
電動なし子乗せ自転車はものすごく大変。
電動自転車を買うときにはお店によっては試乗ができます。
その時に乗ったのですが、平坦な道だけ、なおかつ子供一人乗せるなら大丈夫かな?と思うのです。
二人のせたら前に進むのがやっと・・といった感じでした。
ちなみにおっちょこちょいな私は、たまにやってしまうことがあります。
電動自転車の充電切れ・・・
これ本当に地獄です。
本当に前に進みません。歩いたほうが早いとはこのことかとおもいました。
電動自転車は元々重たいので子供を乗せて押すということも結構大変で難しかったりします。
しかし電動のついていない自転車は燃焼効果は抜群だと思います。
利便性よりも燃焼効果を期待する場合は、一度試乗してみてもいいかもしれませんよ♪
電動自転車子どもはどう思ってる?
電動自転車に乗り始めたころ大泣きしました。
まず、ヘルメットをかぶりたくないと泣きます。
そのあと、乗っていても怖いと泣きました。
なにこれ～聞いた話とぜんぜん違うじゃん…
すれ違う子みんなたのしそうだよ・・
そこで私がやったことは
- お家の中でヘルメットをかぶる練習をして慣れさせる
- はじめは漕がず押してゆっくり進んで自転車に乗ることのへの恐怖心を減らす
- おやつを差し出す
ということをやってみました。
お家の中でヘルメットかぶっていいよ、というのは非日常で楽しかったみたいです。
あといづれストライダーに乗るようになった時にすんなりヘルメットをかぶってくれたこともよかったと感じています。
電動自転車を押すことは割と大変なんですけどゆっくりしたスピードというのがわが子にはよかったようです。
押す際は周囲に十分気を付けてくださいね。
するとだんだん自転車は楽しいところとなり下の子は1歳半ごろから電動自転車に乗っています♪
親子で楽しい自転車移動ができるといいですね。
電動自転車実際どうなの?
電動自転車は実際「歩くより楽」な印象です。
楽ということはカロリー消費してないんですよね。
ただ利便性は最高なので手放せない存在です。
子ども連れて歩くより危険じゃない気がするんだよね。
「15キロ以上だとアシストきいていない」
これ最近すっごく思います。
子供の体重が増えると、アシストが弱く本当に坂がつらいです。
ということは運動の効果も期待できるのかもしれませんね♪
私の減量はもしかしたらこれからなのかもです・・!！
しかし自転車に子供を乗せられる年齢には実は上限があるんです。
自転車の幼児用座席に乗せることができる子どもの年齢制限が、46都道府県で「6歳未満」から「小学校入学まで」に緩和された。
引用：読売新聞
案外電動自転車のタイムリミットは早いんですよね。
電動自転車以外の移動方法を考えなきゃいけない時がいずれはきてしまうんです。
となると車?自転車練習する?
まとめ
電動自転車は
- 燃焼効果はあまり期待できない
- 運動してるといえば運動している
- とても楽で利便性は最高
ということがわかりました。
子供と生活している中でいかに笑顔で過ごせるかを考えたときに、移動時間を減らせば公園に長くいられる、図書館でもっと本が読んであげられる。
そう思ったときに電動自転車を導入しました。
え、これで痩せたら最高だよ！なんて思ってましたが現実は甘くなく、簡単に移動できるようになったからこそ遠くのスーパーにおやつ買いに行っちゃったりするんですよね。
もしかして太ったのは電動自転車のせいではなくわたしのせいだったのかもしれません‥
電動自転車の購入の際は試乗お勧めです!！
